Подолання плато у тренуваннях 📚 ФОРУМ

Добро пожаловать на форум города Ковель! Здесь вы найдете обсуждения о жизни города, новостях, событиях и истории.

Подолання плато у тренуваннях

Добавил

Текст

E-lenka •

Путешественник

Досье:

Вкладов: 110
В сообществе с: 25.03.2010

Це так надокучливо! Я тренуюсь вже два місяці, але мої показники не змінюються. Буквально застрягнув на одному місці. Нічого не зростає, ніякої прогресії. Може бути, зал не той? Чи програма не підходить? Дійсно, чим можна подолати плато в тренуваннях?

Сообщение # 1

сегодня в 00:00

RE: Подолання плато у тренуваннях

wvitalik •

Путешественник

Досье:

Вкладов: 220
В сообществе с: 11.11.2004

Плато — це нормальна частина будь-якого тренувального процесу, не розчаровуйся. Я сам мав такі періоди кілька разів. Ключ в тому, що твій організм адаптувався до навантаження, і тобі потрібно змінити щось в програмі. Я почав змінювати порядок вправ, збільшив кількість підходів, зменшив перерви між ними. Також експериментував з новими вправами — замість звичайних приземів почав робити плиометричні варіанти. Більш того, звернув увагу на відновлення — почав краще спати, добавив більше білків, пив більше води. Через дві тижні змін почув значне поліпшення.

------------------------------------------------ Кто не любит деньги, тот не знает, что такое SAPE Школа №1

Сообщение # 2

сегодня в 00:56

RE: Подолання плато у тренуваннях

ibroker •

Путешественник

Досье:

Вкладов: 3
В сообществе с: 13.03.2012

Розумію твоє розчарування, але плато — це сигнал до дії. Я працював з багатьма людьми, які застрягали в тренуваннях, і проблема часто більш комплексна, ніж здається. Це не просто програма, а весь твій стиль життя. Потрібно переглянути харчування, якість сну, восстановлення після тренувань, рівень стресу. На сайті https://fitness-gym.org.ua можна знайти тренерів, які проведуть комплексний аналіз і допоможуть подолати плато. Вони змінять підхід, розробляють нову стратегію, яка буде враховувати всі фактори. Правда в тому, що багато людей потребують саме такої індивідуальної роботи, щоб прорватись через стену.

Ответ понравился: aviso, gamine, lelya_z81, Кира., Luckforall, ЯЯЦКА, СИНИЧКА2010 ------------------------------------------------ Ваши материальные риски мы берем на себя. Качественно и эффективно. Обращайтесьhttps://plus.google.com/u/0/105149958405132166617/about

Сообщение # 3

сегодня в 01:42

RE: Подолання плато у тренуваннях

Страницы: 1

Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться

Created with: Exbb 3.1.1

Подолання плато у тренуваннях